День: 13.01.2019

Поради для батьків. Постканікулярний синдром

Поради психолога

Поради для батьків.
Постканікулярний синдром
Ось і закінчилися довгі зимові канікули з різними січневими святами. Попереду Постканікулярний синдром. Працездатність знижена, важко зібратися з думками. Як налаштуватися на робочий лад в короткий термін і зробити так, щоб адаптація до навчального процесу виявилася безболісною?
Канікули зазвичай проходять весело і безтурботно. І багато батьків забувають про те, що зрив режиму дня і тривалий розумовий розслаблення можуть створити їх дітям серйозні труднощі після канікул. До вас, дорогі батьки, і звернена ця стаття з рекомендаціями і вправами, здатними допомогти вашим дітям благополучно подолати Постканікулярний синдром.
Які ж труднощі можуть підстерігати школярів і як з ними впоратися?
Якщо ваша дитина на канікулах надмірно розслабився, то з настанням навчальних занять йому важко вчасно включитися в навчальний процес. А чим це загрожує? Різким підвищенням психічних і фізичних енерговитрат через неготовність організму до нового ритму, неуважності уваги і незібраність, появи постійної гонки і завантаженості. А результат – виникнення стресу, який створюється ситуацією обмеження часу і перевтомою.
В цьому випадку адаптація до шкільних буднів після канікул протікає складно і передбачувано. Змінюється емоційний стан і поведінку школяра, виникають порушення шкільної дисципліни і конфлікти з вчителями і однокласниками, з’являється надмірне збудження, іноді навіть зухвалість і агресивність (особливо у підлітків). Або навпаки – загальмованість, відчуття страху. А результат один – байдужість до навчання і небажання йти в школу в кращому випадку, а в гіршому – різні захворювання (як загострення колишніх, так і придбання нових). Для багатьох школярів Постканікулярний синдром може надовго затягнутися. І в групі ризику зазвичай знаходяться учні, які інтелектуально цілком відповідають вимогам школи, але фізично або психічно (або те й інше разом) ще незрілі, і тому витримати навчальні навантаження їм в такому стані дуже складно.
Звичайно ж, протягом канікул дуже важливо дати школяреві як слід відпочити, розслабитися, але чим раніше батьки почнуть повертати його до необхідного режиму роботи і відпочинку, тим легше дитині буде адаптуватися до навчального процесу після канікул.
До шкільного розпорядку життя слід переходити дуже плавно і акуратно. Це серйозна справа, яка вимагає розумного підходу. І, як уже говорилося, різке включення в роботу може привести незміцнілий організм до збою і викликати стрес.
Якщо ж не вийшло в останні дні канікул підготувати дитину до початку шкільних занять, стабілізувати роботу нервової системи, багато чого зробити ще не пізно. Що ж саме?
Ось рекомендації і вправи, які психологи і фізіологи пропонують школярам по успішної адаптації до навчального процесу після канікул, по збереженню фізичного та психічного здоров’я.
Перш за все треба пам’ятати, що найважливішими умовами відновлення працездатності та профілактики багатьох шкільних труднощів є: дотримання режиму праці та відпочинку, активізація емоційно-вольових і пізнавальних психічних процесів (уваги, сприйняття, мислення …), створення настрою на серйозну навчальну діяльність.
Дорогі батьки! Обов’язково спостерігайте за сином (дочкою), спробуйте визначити настрій і самопочуття. Знайдіть час, щоб докладно в емоційно сприятливій обстановці поговорити з дитиною, з’ясувати, що його турбує і в чому необхідна ваша допомога. Головне, ваша дитина повинна засвоїти наступне, по-перше, батьки завжди готові прийти на допомогу і будуть любити його незалежно від шкільних успіхів і невдач, і по-друге, будь-які труднощі переборні і є нічим іншим, як засобом вироблення характеру.

Матеріал підготувала психолог Нечитайло О.І.

  • Поділитися
Січень 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
« Гру   Лют »
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

Архіви